Sport-Santé • Paris 13
CROSSFIT
MASTERS
Bouge mieux, renforce-toi et vis plus longtemps. Le programme dédié aux plus de 50 ans qui refusent de s'arrêter.
LE CROSSFIT EST RÉSERVÉ AUX JEUNES ?
DÉTROMPE-TOI.
Chez CrossFit Rive Gauche, nos cours Masters sont spécialement conçus pour les seniors souhaitant préserver leur mobilité, renforcer leur corps et surtout, prendre du plaisir à bouger ensemble.
Venu des États-Unis, le CrossFit combine cardio, gymnastique et renforcement musculaire. Contrairement aux idées reçues, cette discipline est accessible à tous, à condition d’adapter les exercices et d’y aller progressivement. C'est l'essence même de notre box à Paris 13.
TON CAPITAL SANTÉ
Rester Autonome
Maintiens ta masse musculaire pour continuer à porter tes courses, monter les escaliers et voyager sans aide extérieure.
Bouger sans douleur
Améliore ta mobilité et ta souplesse pour réduire efficacement les raideurs matinales et les douleurs articulaires.
Prévenir les chutes
Travaille ton équilibre et ta coordination, des facteurs clés pour réduire drastiquement le risque de blessures domestiques.
Santé Cardiaque
Stimule ton cœur et ton endurance, favorisant une meilleure tension artérielle et une vitalité quotidienne accrue.
Bien-être Mental
Booste ton moral grâce à une pratique collective motivante et bienveillante au cœur de notre communauté du 13ème.
Prêt pour l'Hyrox ?
Savais-tu que l'Hyrox possède des catégories de compétition dédiées aux Masters ? Nous te préparons aussi pour ces défis mondiaux.
En savoir plus →UN CADRE ADAPTÉ
& SÉCURISÉ
Échauffement Progressif
Chaque séance débute par une préparation douce des articulations pour réveiller le corps sans stresser les tissus.
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Exercices Ajustés
Squats sans charge, pompes sur box, montées de marches... Nous ajustons la difficulté à TA condition actuelle.
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Accompagnement Individualisé
Arthrose, tendinites, douleurs de dos ? Nos coachs certifiés adaptent chaque mouvement selon tes pathologies.
HORAIRES MASTERS
TOUS LES JEUDIS
11H00 — MIDI
"Un rendez-vous hebdomadaire pour bouger, échanger et se dépasser ensemble dans la joie et la bonne humeur."
Réserver ma placeQuestions fréquentes — CrossFit Masters
Nos cours Masters sont ouverts à toutes les personnes de 50 ans et plus, quel que soit leur niveau de forme physique. Il n'y a pas de limite d'âge supérieure : nous accueillons des membres de 50 à plus de 75 ans dans une ambiance bienveillante et adaptée.
Absolument. Chaque mouvement est systématiquement adapté en fonction de tes capacités et de tes éventuelles pathologies (arthrose, douleurs articulaires, etc.). Nos coachs certifiés proposent des alternatives sécurisées pour chaque exercice afin que tu puisses progresser sans risque.
Le CrossFit Masters permet de maintenir la masse musculaire, d'améliorer l'équilibre et la coordination (prévention des chutes), de renforcer la santé cardiovasculaire et de booster le moral grâce à la pratique en groupe. C'est un véritable programme sport-santé pour rester autonome plus longtemps.
Oui, un certificat médical d'aptitude à la pratique sportive de moins d'un an est demandé lors de l'inscription. Nous te recommandons également de signaler toute pathologie ou traitement en cours à nos coachs afin qu'ils puissent adapter les séances en conséquence.
Nous recommandons de participer au moins une fois par semaine au cours Masters du jeudi pour constater des améliorations significatives. Tu peux compléter avec d'autres cours de la box si tu le souhaites, toujours en respectant ton rythme de récupération.
CrossFit Masters à Paris 13 : le programme adapté aux seniors
Le programme CrossFit Masters de CrossFit Rive Gauche est spécialement conçu pour les personnes de 50 ans et plus souhaitant maintenir leur autonomie, renforcer leur masse musculaire et améliorer leur équilibre au quotidien. Proposé chaque jeudi de 11h à midi dans notre salle du 105 rue de Tolbiac à Paris 13, ce créneau offre un cadre sécurisé et bienveillant encadré par des coachs certifiés CrossFit et diplomés d'État. À quelques minutes du métro Olympiades (ligne 14) et Tolbiac (ligne 7), notre box est facilement accessible pour les seniors des quartiers Tolbiac, Olympiades, Nationale, Butte-aux-Cailles et des communes limitrophes comme Ivry-sur-Seine.
Chaque séance Masters chez CrossFit Rive Gauche suit une méthodologie adaptée : échauffement progressif pour préparer les articulations en douceur, exercices de renforcement musculaire ajustés à la condition de chacun (squats sans charge, pompes sur box, montées de marches), et travail de mobilité pour lutter contre les raideurs articulaires. Nos coachs prennent en compte les pathologies courantes telles que l'arthrose, les tendinites ou les douleurs dorsales pour proposer des alternatives sûres et efficaces à chaque mouvement. Les groupes sont limités à 16 participants maximum afin de garantir un accompagnement individualisé et des corrections précises.
Les bénéfices du CrossFit pour les seniors à Paris 13 sont multiples et scientifiquement prouvés : prévention des chutes grâce au travail d'équilibre et de coordination, maintien de la densité osseuse par le renforcement musculaire, amélioration de la santé cardiovasculaire et stimulation du bien-être mental par la pratique collective. Rejoins notre communauté de Masters chez CrossFit Rive Gauche et découvrez qu'il n'est jamais trop tard pour prendre soin de son corps et retrouver une vitalité durable dans le quartier Tolbiac-Olympiades.
IL N'EST JAMAIS
TROP TARD
Rejoins une communauté bienveillante qui t'aidera à retrouver ton autonomie et à redevenir la meilleure version de toi-même.