NOS COURS
& SERVICES
De l'initiation au perfectionnement, découvre une gamme complète de cours pour transformer ton corps et ton mental.
PLUS QU'UNE SIMPLE SÉANCE
Chaque cours est une brique de ta réussite, orchestrée par des experts de la santé et de la performance.
Sécurité
Un coach valide chaque répétition pour protéger ton dos et optimiser tes progrès.
Progression
Suivi rigoureux de tes charges et de tes temps pour un dépassement constant.
Communauté
S'entraîner seul est dur. En groupe, l'énergie devient ton moteur principal.
Vision 360°
Partenaires en nutrition et ostéopathie à ta disposition pour une forme globale.
WOD CrossFit
Le cœur de notre box. Un mélange de gymnastique, cardio et haltérophilie. Chaque jour un nouveau défi pour une condition physique globale.
En savoir plus
HYROX workout
Combinez course à pied et stations de mouvements fonctionnels. Sans barres lourdes, idéal pour améliorer ton endurance cardio-vasculaire et brûler des calories.
Objectif Hyrox
Cours de Running
Améliore ta technique de course, ta foulée et ta capacité pulmonaire. Essentiel pour le CrossFit et complémentaire pour les épreuves d'endurance.
Courir avec nous
Cours d'Haltérophilie
Perfectionne le Snatch et le Clean & Jerk. Travail technique spécifique pour gagner en puissance, en mobilité articulaire et en force pure.
Maîtriser la barre
Cours de Gymnastique
Maîtrise ton corps dans l'espace : pompes, tractions, handstand, muscle-ups. Travaille ton agilité, ta souplesse et ton gainage.
Voir la Gym
Cours Teens
11-15 ans
Le sport de façon ludique et sécurisée pour les adolescents. Développement moteur, confiance en soi et esprit d'équipe dès le plus jeune âge.
Planning JeunesCours Avancé
Brise tes plateaux. Perfectionne tes mouvements complexes (Muscle-ups, Snatch lourd) et maîtrise le pacing pour tes compétitions CrossFit et Hyrox.
Passer au niveau supérieur
Privatisation
Privatise nos 300m² pour tes teambuildings, séminaires sportifs, formations ou shootings. Un cadre brut et premium au cœur de Paris 13.
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Cours Seniors
/ Masters
Il n'est jamais trop tard pour se renforcer. Des séances adaptées pour préserver les articulations, renforcer la densité osseuse et rester indépendant et vif.
S'entraîner à 50+Questions fréquentes — Nos Cours
Tous nos cours sont accessibles aux débutants. Le WOD (Workout of the Day) est le format idéal pour commencer car chaque mouvement est adapté (scalé) à ton niveau par le coach. Nous te recommandons de débuter par un Bilan Forme pour que notre head coach évalue ton niveau et t'oriente.
Le CrossFit (WOD) combine gymnastique, haltérophilie et cardio avec des mouvements variés chaque jour. Le Hyrox se concentre sur l'endurance en alternant course à pied et stations fonctionnelles (rameur, SkiErg, sled) sans barres lourdes. Les deux sont complémentaires et accessibles à tous les niveaux.
Aucune expérience préalable n'est requise. Nos coachs certifiés adaptent chaque exercice à ton niveau, que tu sois sédentaire ou sportif confirmé. Le Bilan Forme initial à 19,90 € permet justement d'évaluer ton point de départ et de personnaliser ton parcours.
Les séances de WOD, Hyrox, Gym et Haltérophilie durent 1 heure, échauffement et retour au calme inclus. Les cours Advanced du vendredi soir durent 1h30, et les sessions Hyrox du samedi durent 2 heures pour un entraînement plus approfondi.
Les cours sont limités à 12-16 personnes maximum afin de garantir un encadrement de qualité. Cela permet à chaque coach de corriger ta technique, d'adapter les charges et de t'accompagner individuellement tout au long de la séance.
Des cours de CrossFit et Hyrox pour tous les niveaux à Paris 13
CrossFit Rive Gauche propose une gamme complète de cours d'entraînement fonctionnel dans sa salle de 300 m² au 105 rue de Tolbiac, Paris 13. Notre programmation est conçue pour offrir à chaque adhérent, quel que soit son niveau de pratique, les outils nécessaires pour atteindre ses objectifs. Du WOD quotidien aux cours spécialisés d'haltérophilie olympique, en passant par les séances Hyrox et les cours de gymnastique, notre offre couvre l'ensemble du spectre de la préparation physique fonctionnelle.
Chaque discipline proposée dans notre box apporte des bénéfices spécifiques et complémentaires. Le CrossFit développe la condition physique générale à travers des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. L'haltérophilie perfectionne la technique du Snatch et du Clean and Jerk pour gagner en puissance explosive. La gymnastique travaille la maîtrise du corps avec les tractions, muscle-ups et handstands. Le running améliore l'endurance cardiovasculaire et la technique de course. Et l'entraînement Hyrox combine course et stations fonctionnelles pour préparer la compétition la plus en vogue du monde du fitness.
Nous sommes convaincus que le sport doit être accessible à tous les âges et à toutes les conditions physiques. C'est pourquoi nous proposons des créneaux spécifiques pour les adolescents de 11 à 15 ans (CrossFit Teens) le mercredi après-midi, ainsi qu'un programme Seniors/Masters adapté aux personnes de plus de 50 ans souhaitant maintenir leur autonomie, renforcer leur densité osseuse et préserver leur mobilité articulaire. Nos coachs certifiés en sport santé veillent à adapter chaque exercice aux capacités individuelles de chaque participant.
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