Endurance & Cardio • Paris 13
COURS DE
RUNNING.
Découvre les bienfaits de la course à pied… sans pression, mais avec le sourire ! Développe ton moteur cardio pour exceller dans ta pratique du CrossFit ou de l'Hyrox.
PAS BESOIN D'ÊTRE
UN PRO. IL SUFFIT DE VOULOIR COURIR !
Tu penses que la course à pied est strictement réservée à ceux qui savent déjà courir ou aux accros du chrono ? Détrompe-toi !
Chez CrossFit Rive Gauche, nos cours de course à pied sont ouverts à tous les niveaux, que tu chausses tes baskets pour la première fois ou que tu aies déjà quelques foulées au compteur.
"Être sérieux sans se prendre au sérieux. Ici, on aime courir, mais surtout partager. Pas de jugement, pas de compétition inutile."
Pourquoi courir avec nous ?
La course à pied pratiquée régulièrement, et surtout bien accompagnée, t'aide à franchir des paliers inespérés.
Améliorer son endurance
Développe ta santé cardiovasculaire. Une capacité respiratoire décuplée qui te servira sur l'ensemble de tes autres séances de CrossFit.
Renforcer son corps
Grâce à un encadrement technique rigoureux, renforce tes muscles et tes articulations en douceur, durablement et sans blessure.
Libérer le stress
Couper avec le quotidien parisien. Le running est une méditation active qui permet de relâcher les tensions et d'apaiser le mental.
Gagner en confiance
L'effet de groupe booste ta motivation. Tu feras des kilomètres que tu n'aurais jamais imaginé pouvoir courir seul(e).
Le lien avec L'HYROX
Savais-tu que 50% d'une compétition Hyrox est composée de course à pied ? (8 x 1 km). Nos cours de running sont le complément absolument parfait pour préparer tes futures courses Hyrox à Paris ou ailleurs.
Découvrir l'Hyrox WorkoutCOMMENT SE DÉROULE
UNE SÉANCE ?
- 1
L'Échauffement
Une phase dynamique et spécifique pour bien préparer le corps, les articulations et faire monter le rythme cardiaque progressivement.
- 2
Le Corps de Séance
Une séance variée selon les jours et les objectifs du groupe : fractionné (intervalles), travail technique de la foulée, ou endurance fondamentale.
- 3
Le Retour au calme
Mobilité, étirements, conseils pratiques pour récupérer et échanges conviviaux entre les membres de la tribu.
HORAIRES RUNNING
MARDI & JEUDI
19H00 — 20H00
MERCREDI
12H00 — 13H00
Que tu souhaites reprendre le sport ou préparer une course, on t'accueille avec plaisir !
S'inscrire au coursQuestions fréquentes — Cours de Running
Nos cours de running se déroulent en extérieur dans le quartier de Paris 13, principalement autour de la dalle des Olympiades et du quartier Tolbiac. Le parcours varie selon les séances pour offrir de la diversité et travailler différents types de terrain (plat, côtes, escaliers).
Oui, nos cours sont ouverts à tous, du débutant complet au coureur confirmé. Les coachs proposent des allures et des distances adaptées à chaque niveau. Tu progresses à ton rythme dans une ambiance conviviale et sans jugement.
Il te faut une paire de chaussures de running adaptées à la course sur route. Évite les chaussures de CrossFit ou de salle qui ne sont pas conçues pour l'amorti nécessaire à la course à pied. En cas de doute, nos coachs peuvent te conseiller sur le choix de tes chaussures.
La distance varie selon le type de séance : entre 3 et 8 km en moyenne. Les séances de fractionné sont plus courtes mais plus intenses, tandis que les séances d'endurance fondamentale sont plus longues. Chaque participant adapte la distance à son niveau.
Le running développe ta capacité cardiovasculaire, un atout indispensable pour performer en CrossFit. Pour l'Hyrox, c'est encore plus crucial puisque 50% de la compétition est composée de course à pied (8 x 1 km). Nos cours te préparent à exceller dans ces deux disciplines.
Le running à Paris 13 : un complément essentiel au CrossFit et à l'Hyrox
Les cours de running proposés par CrossFit Rive Gauche au cœur de Paris 13 constituent un pilier fondamental pour tout athlète souhaitant améliorer sa condition physique générale. Nos séances de course à pied en groupe se déroulent en extérieur, dans les rues et espaces verts du quartier Tolbiac-Olympiades, offrant un cadre urbain varié et stimulant. Que tu coures le long de la coulée verte du 13ème arrondissement, sur les quais de Seine à proximité ou autour du parc de Choisy, chaque parcours est soigneusement choisi par nos coachs pour travailler différents aspects de l'endurance : terrain plat, côtes, escaliers et intervalles.
Pour les pratiquants de CrossFit, le running développe la capacité cardiovasculaire indispensable aux WOD exigeants. Pour les compétiteurs Hyrox, c'est un entraînement absolument incontournable puisque 50 % de l'épreuve se compose de course à pied, soit 8 kilomètres répartis en 8 segments d'un kilomètre. Nos coachs certifiés chez CrossFit Rive Gauche proposent des séances variées incluant du fractionné, du travail technique de foulée et de l'endurance fondamentale, le tout adapté à chaque niveau. Les cours ont lieu les mardis et jeudis de 19h à 20h et le mercredi de 12h à 13h, des créneaux pensés pour s'intégrer facilement dans l'emploi du temps des actifs du 13ème arrondissement.
Rejoindre les cours de running de CrossFit Rive Gauche à Paris 13, c'est profiter d'un encadrement professionnel dans une ambiance conviviale et sans jugement, à deux pas du métro Olympiades (ligne 14) et du métro Tolbiac (ligne 7). Que tu sois un coureur débutant cherchant à reprendre une activité physique régulière ou un athlète confirmé préparant une course officielle, l'effet de groupe et l'émulation collective te permettront de franchir des paliers que tu n'aurais jamais atteints seul. La distance parcourue varie de 3 à 8 kilomètres selon les séances, et chaque participant adapte l'intensité à son propre rythme dans le quartier Tolbiac-Olympiades.
LACE TES BASKETS.
ON PART COURIR.
Transforme la course à pied en un moment de plaisir et de dépassement partagé au cœur de Paris 13.