Cours d'Haltérophilie : maîtriser sa technique et déployer sa puissance !
L'haltérophilie à ton rythme chez CrossFit Rive Gauche !
Tu n’as jamais touché une barre d’haltérophilie ? Tu veux progresser sur ton snatch ou ton clean & jerk… ou tu ne comprends même pas cette phrase ? Pas de souci : ce cours est fait pour toi, que tu sois débutant complet ou déjà un peu expérimenté.
C’est quoi l’haltérophilie exactement ?
L’haltérophilie, c’est l’école de la posture et du dos. C’est un sport explosif, technique et ultra formateur, basé sur deux mouvements olympiques :
- L’arraché (snatch) : soulever la barre au-dessus de la tête en un seul mouvement fluide.
- L’épaulé-jeté (clean & jerk) : amener la barre des épaules au-dessus de la tête en deux temps.
Ces mouvements sont aussi utilisés en CrossFit, mais ici, on prend le temps de les apprendre en profondeur : pas à pas, avec un focus sur la technique, la mobilité et la précision.
Pourquoi commencer l’haltérophilie chez nous ?
Tu seras guidé à chaque étape, avec des exercices adaptés à ton niveau.
Notre objectif : que tu prennes confiance en tes mouvements, que tu renforces ton dos et que tu développes des bases solides pour progresser durablement.
- Encadrement expert : des coachs diplômés, passionnés et à l’écoute.
- Ouvert à tous : aucun pré-requis, tu viens comme tu es.
- Progression rapide et visible : tu gagnes en force, coordination et confiance.
Tu débutes ? On t’accompagne !
Tu vas adorer l’haltérophilie si tu souhaites renforcer ton dos et l’ensemble de ton corps, apprendre des mouvements techniques et gagner en force sans perte de mobilité.
Prêt(e) à relever le défi ? Viens essayer un cours et découvre les bienfaits de l’haltérophilie tout en sortant de ta zone de confort, dans un cadre bienveillant.
📅 Horaires des cours : Tous les jeudis de 20h à 21h et le dimanche de 11h à 12h
📩 Contacte-nous pour une séance d’essai !
