Alex, coach Hyrox de CrossFit Rive Gauche, a couru les PUMA Hyrox World Championships 2026 à Stockholm en Pro Doubles. Retour sur sa performance (1h05'20, #91 de sa catégorie d'âge) et ce que ça change pour ta préparation Hyrox à Paris 13.
Toute la communauté de CrossFit Rive Gauche est fière : Alex, notre coach Hyrox et préparation physique, a couru les Championnats du Monde Hyrox 2026 à Stockholm. Se qualifier puis se présenter sur la ligne de départ des PUMA Hyrox World Championships, c'est rejoindre l'élite mondiale du fitness racing. Retour sur sa course, ses chronos, et ce que cette expérience apporte directement à ta préparation Hyrox dans notre box du 13e.
Bravo Alex : un coach Hyrox au niveau mondial
Chez nous, Alex c'est « la Machine » : puissance, endurance, et un sens du dépassement de soi qu'il transmet à chaque séance. Le voir représenter CrossFit Rive Gauche aux Championnats du Monde, c'est la plus belle des vitrines pour notre salle et pour celles et ceux qu'il coache chaque semaine à Tolbiac.
Atteindre les Hyrox World Championships ne s'improvise pas : il faut performer pendant la saison régulière pour décrocher son billet, puis tenir le rythme face aux meilleurs athlètes de la discipline. Alex l'a fait — et il revient avec des données de course précieuses, qu'il réinjecte directement dans ses coachings.
Alex sur la station sled pull — PUMA Hyrox World Championships 2026, Strawberry Arena, Stockholm.
Les Championnats du Monde Hyrox 2026 à Stockholm
Les PUMA Hyrox World Championships 2026 se sont tenus du 18 au 21 juin 2026 à la Strawberry Arena (Friends Arena) de Solna, à Stockholm. C'est la plus grande salle couverte de Scandinavie (65 000 places) et la toute première fois que les Championnats du Monde Hyrox posaient leurs traîneaux dans la région.
Alex courait en catégorie Pro Doubles Men (35-39 ans), le format en binôme où les deux athlètes enchaînent l'intégralité du parcours en se relayant sur les stations. Une épreuve où la communication, le pacing et la complémentarité comptent autant que le moteur physique. Découvre le format Hyrox en détail sur le site officiel.
La performance d'Alex en chiffres
Une course bouclée en 1h05'20, dans un mouchoir de poche face à 1 373 athlètes au temps comparable en Pro Doubles Men. Les points forts ? Un running solide et des stations de force maîtrisées.
Le détail des splits, station par station (comparé au temps moyen des athlètes de référence) :
| Segment | Temps | vs moyenne |
|---|---|---|
| Course 1 | 2:32 | -0:06 |
| SkiErg | 3:42 | -0:02 |
| Course 2 | 4:05 | -0:03 |
| Sled Push | 2:00 | -0:17 |
| Course 3 | 4:27 | +0:00 |
| Sled Pull | 3:59 | +0:02 |
| Course 4 | 4:28 | +0:02 |
| Burpees Broad Jump | 3:02 | +0:09 |
| Course 5 | 4:40 | +0:10 |
| Rameur | 4:11 | -0:05 |
| Course 6 | 4:39 | +0:07 |
| Farmers Carry | 1:39 | +0:00 |
| Course 7 | 4:45 | +0:09 |
| Sandbag Lunges | 3:42 | +0:14 |
| Course 8 | 4:49 | +0:04 |
| Wall Balls | 4:05 | -0:19 |
| Roxzone (transitions) | 4:42 | +0:02 |
| Temps total | 1:05:20 | |
Ce que sa course nous apprend
Trois enseignements ressortent de ces splits — et ce sont exactement les leviers qu'Alex travaille avec ses athlètes à la box :
- Les stations de force, c'est là qu'on gagne du temps. Le sled push bouclé en 2:00 (-17 s sur la moyenne) et les wall balls en 4:05 (-19 s) sont ses deux plus gros gains. La puissance et la technique, ça se construit aux barres et aux traîneaux — pile ce qu'on entraîne en CrossFit.
- Le running tient la route sous fatigue. Avec 34:22 de course cumulée et un meilleur kilomètre à 4:05, Alex reste solide jusqu'à la fin. La course représente environ la moitié d'un Hyrox : la négliger, c'est l'erreur n°1.
- Les points à travailler sont identifiés. Les sandbag lunges (+14 s) et les burpees broad jump (+9 s) montrent où grappiller la prochaine fois. C'est ça, l'intérêt de la data : transformer une course en plan d'entraînement concret.
“Courir face aux meilleurs mondiaux, ça recalibre tout. Je reviens avec des repères que je partage direct en séance : c'est toute la box qui progresse avec moi.
”
Prépare ton Hyrox avec un coach de niveau mondial, à Paris 13
Bonne nouvelle : tu n'as pas besoin de viser les Championnats du Monde pour profiter de cette expertise. Que tu prépares ton premier Hyrox ou que tu cherches à exploser ton chrono, Alex et l'équipe de CrossFit Rive Gauche t'encadrent dans notre box du 13e arrondissement, à Tolbiac, accessible depuis Olympiades (ligne 14) et Tolbiac (ligne 7).
Concrètement, t'entraîner chez nous, c'est :
- Des séances spécifiques Hyrox qui reproduisent l'enchaînement course + stations.
- Un coach présent à chaque créneau pour corriger ta technique sur le traîneau, les wall balls et les fentes lestées.
- Une communauté qui pousse : on s'entraîne ensemble, on partage les stratégies de course, on progresse plus vite.
Pour comprendre à quoi ressemble l'épreuve, lis aussi notre guide pour ta première compétition Hyrox et notre fiche technique sur le sled push qui fait gagner 30 secondes.
Rejoins les entraînements Hyrox encadrés de CrossFit Rive Gauche à Tolbiac et prépare ta course avec un coach qui a couru les Mondiaux.
Préparer mon Hyrox à Paris 13Encore bravo Alex — et à très vite sur la ligne de départ.
