Peu importe comment tu l'appelles : sport, loisir, passion, ou passe-temps. Lorsque l'on débute, que ce soit en CrossFit ou en préparation Hyrox, les interrogations sont souvent les mêmes pour tous. Et parfois, ces doutes peuvent être un frein, voire même un réel handicap.
Pas d'inquiétude à avoir, tu es normal. Tu es humain.
Tes doutes, comme tes frustrations et tes crispations, constituent l'une des nombreuses étapes qui t'attendent et que tu vas devoir affronter et surmonter, les unes après les autres. C'est ce que nous appelons ici, chez CrossFit Rive Gauche, le concept de l'escalier.
Un parcours par paliers
Selon ta personnalité et tes objectifs, la progression ne sera pas une ligne droite. Elle sera parfois même perçue comme un véritable parcours du combattant.
Mais sois certain d'une chose : ton engagement et ton don de toi-même dans cette démarche porteront leurs fruits tôt ou tard. Pas de fausse modestie ni de faux espoirs à avoir, le simple fait de te déplacer tous les soirs (ou tôt le matin) vers notre box à Paris 13 est déjà une victoire en soi.
“La remise en forme passe par des phases aussi importantes qu'inconfortables. C'est comme gravir un escalier : c'est souvent en arrivant sur le palier que l'on réalise ce que l'on a accompli, et de quelle façon on a grandi par l'effort.”
Quand l'impossible devient un défi
Ce qui te semblait impossible ou d'une difficulté incalculable la veille se transforme petit à petit en un défi que l'on prend plaisir à relever. Le doute et la remise en question pour réapprendre l'estime de soi sont autant de marches à gravir dans ton ascension.
Tu te challengeras dans des gestes anodins du quotidien. Tu prendras à cœur de porter tes lourdes courses sans lâcher tes sacs, toi qui, avant, ne supportais pas la moindre contrainte physique.
Tu choisiras bientôt de courir plutôt que de marcher en maugréant. Tu décideras même, un beau matin, de monter ces 4 étages à pied plutôt qu'en empruntant l'ascenseur.
Tu opteras à coup sûr pour les bienfaits d'un effort qui te grandit plutôt que pour le confort d'une vie sans saveur et sans sueur. Car tu sais au fond que la facilité est une vieille amie à qui l'incapacité fait la cour !
L'état d'esprit est la clé (Mindset)
Tout passe par là. N'abandonne pas trop vite, mais ne sois pas non plus excessivement exigeant envers toi-même. Aie des modèles (nos coachs, les autres adhérents), mais cesse de te comparer pour mieux te disqualifier la seconde d'après. C'est une perte de temps, un puits sans fond qui limite et parasite ton élévation.
Sois bienveillant envers toi-même et heureux de chaque nouveau palier franchi selon ton propre rythme. Ton essor passe par là. Les autres font mieux, et tu ne réussis pas aussi bien qu'eux au même moment ? Et bien soit ! Ton temps d'adaptation est peut-être plus long, mais l'important est l'arrivée.
Comme le dit si bien le dicton :
“Ne crains pas d'être lent, crains seulement d'être à l'arrêt.”
Alors, marche dans la rudesse, en prenant la régularité et la rigueur comme alliées. La route sera longue, parfois inconfortable, mais une fois en haut de l'escalier, tu verras combien la vue est imprenable de satisfaction.
Prêt à monter la première marche ?
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Thiago Silveira
Coach Expert CrossFit & Mindset
Mon rôle en tant que coach ne se limite pas à corriger ton squat. Il est aussi de te guider mentalement pour accepter tes paliers de progression et transformer la frustration en carburant pour la prochaine étape.
